Yoga & Pilates
en entreprise
Des pauses actives pour relâcher les tensions, améliorer la posture et retrouver énergie et concentration au travail.
La séance en 3 temps
Le professeur guide une mise en mouvement progressive : respiration, mobilisation des articulations et prise de conscience du corps.
Enchaînements de yoga ou de pilates adaptés au niveau du groupe : étirements, gainage et renforcement doux pour dénouer les tensions.
Relaxation finale et respiration profonde. Les collaborateurs repartent détendus, la posture soulagée et l’esprit apaisé.
Le yoga et pilates pour des équipes en forme
Nos séances en entreprise durent en moyenne 45 min, se pratiquent en groupe restreint jusqu’à 10 personnes, et ne nécessitent aucun équipement (les tapis sont fournis). Accessibles aux débutants comme aux pratiquants réguliers.
Le yoga combine étirements, renforcement doux et respiration pour agir sur les tensions posturales et le stress. Le pilates met l’accent sur le gainage et la posture : une réponse directe aux douleurs lombaires liées au travail sédentaire.
Nos professeurs certifiés adaptent chaque séance aux spécificités de votre équipe et à l’espace disponible.
Ce que vous gagnez concrètement
Les exercices ciblent les déséquilibres posturaux et réduisent les douleurs dorsales et cervicales.
La combinaison mouvement + respiration consciente active le système nerveux parasympathique.
Pratiquer ensemble crée un espace de partage positif et renforce le sentiment d’appartenance.
Le pilates renforce le gainage et la stabilité, réduisant les risques de TMS liés à la sédentarité.
Intégrez des pauses actives dans votre semaine
Cours réguliers sur votre site par des professeurs certifiés. Contactez-nous.
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